نوجوان نسل میں سیلفی لینے کے 10 نفسیاتی مضر اثرات

تعارف

آج کے ڈیجیٹل دور میں سیلفی لینا خاص طور پر نوجوان نسل میں ایک مقبول رجحان بن گیا ہے۔ اگرچہ سیلفیز خود اظہار کی ایک شکل اور یادوں کو حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتی ہے، لیکن ان کے ممکنہ نفسیاتی ضمنی اثرات کو سمجھنا ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم دس نفسیاتی ضمنی اثرات کا جائزہ لیں گے جو نوجوان افراد کو سیلفی لینے کی عادت کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں۔ ان اثرات سے آگاہ ہو کر، افراد سیلفیز کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ استوار کر سکتے ہیں اور اپنی ذہنی تندرستی کو یقینی بنا سکتے ہیں۔

 

1. خود اعتمادی اور جسمانی تصویر کے خدشات

بار بار سیلفی لینے سے خود اعتمادی اور جسم کی تصویر پر اثر پڑ سکتا ہے۔ سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر ترمیم شدہ اور فلٹر کی گئی تصاویر سے خود کا موازنہ کرنا ناکافی کے جذبات اور منفی خود خیالی کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے آپ کو ایک مثالی ورژن پیش کرنے کا مستقل دباؤ جسمانی عدم اطمینان اور کم خود اعتمادی کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر جب نوجوان افراد اپنی سیلفیز پر موصول ہونے والے لائکس اور تبصروں کی تعداد کے ذریعے مسلسل توثیق کی کوشش کرتے ہیں۔

 

2. توجہ طلب رویہ

سیلفی لینا بعض اوقات توجہ اور توثیق کی خواہش سے پیدا ہوتا ہے۔ سماجی منظوری اور پہچان کی ضرورت توجہ طلب رویے کا باعث بن سکتی ہے۔ سیلفیز کے ذریعے مستقل طور پر بیرونی توثیق کا حصول خود کی قدر کے لیے دوسروں کی رائے پر انحصار کی نشاندہی کر سکتا ہے، جو ممکنہ طور پر خود اور خود مختار خود اعتمادی کا مضبوط احساس پیدا کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔

 

×

×

×

3. جنونی سیلف فوکس

سیلفی لینے کے عمل میں اکثر افراد کو بنیادی طور پر خود پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ خود پر توجہ مرکوز کرنے سے خود پرستی اور ظاہری شکل اور خود کو پیش کرنے میں مشغولیت پیدا ہوسکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ خود پسندی افراد کی بامعنی سماجی تعاملات میں مشغول ہونے اور دوسروں کے تئیں ہمدردی پیدا کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔

 

4. گم ہونے کا خوف (FOMO)

سیلفی کلچر لاپتہ ہونے کے خوف کو برقرار رکھتا ہے (FOMO) رجحان۔ سیلفیز میں دکھائے گئے دوسروں کی بظاہر پرجوش اور دلکش زندگیوں کو دیکھنا تجربات اور مواقع سے محروم ہونے کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔ یہ خوف کسی کی اپنی زندگی میں بے چینی، تناؤ اور عدم اطمینان پیدا کر سکتا ہے، کیونکہ لوگ اپنی حقیقتوں کا موازنہ سوشل میڈیا پر شیئر کی گئی احتیاط سے کی گئی تصاویر سے کرتے ہیں۔

 

5. سماجی موازنہ

سیلفیز اکثر سماجی موازنہ کی دعوت دیتی ہیں، کیونکہ افراد اپنی ظاہری شکل، کامیابیوں اور طرز زندگی کا دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں۔ یہ مسلسل موازنہ حسد، عدم تحفظ، اور حقیقت کے بارے میں ایک مسخ شدہ تصور کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے۔ نوجوان افراد اثر و رسوخ اور مشہور شخصیات کے ذریعہ طے شدہ غیر حقیقت پسندانہ معیارات کی پیمائش کرنے کے لئے دباؤ محسوس کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے ان کی اپنی زندگی سے خود کی قدر اور عدم اطمینان کا احساس کم ہو جاتا ہے۔

 

6. کمال پسندی

کامل سیلفی کا حصول کمال پسندی کے رجحانات کو ہوا دے سکتا ہے۔ افراد مطلوبہ شکل حاصل کرنے کے لیے ضرورت سے زیادہ وقت اور کوشش صرف کر سکتے ہیں، بے عیب ظاہر ہونے کے لیے تصاویر میں ترمیم کر سکتے ہیں، اور سوشل میڈیا پر زیادہ مصروفیت کے ذریعے توثیق حاصل کر سکتے ہیں۔ کمال کی یہ مسلسل جستجو ذہنی طور پر تھکا دینے والی ہو سکتی ہے، اضطراب اور خود تنقید کا باعث بن سکتی ہے۔

 

7. ڈیجیٹل لاتعلقی

سیلفی لینے سے موجودہ لمحے سے رابطہ منقطع ہو سکتا ہے۔ سیلفیز کے ذریعے تجربات کو مسلسل دستاویزی بنانا اور ان کا اشتراک کرنا افراد کی اپنے اردگرد کے ماحول سے مکمل طور پر مشغول ہونے اور لطف اندوز ہونے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے۔ سوشل میڈیا کے لیے بہترین شاٹ حاصل کرنے کے دباؤ کے نتیجے میں حقیقی وقت میں تجربات سے لطف اندوز ہونے میں کمی واقع ہو سکتی ہے اور دوسروں کے ساتھ حقیقی روابط کی تشکیل میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔

 

8. معذور خود کی شناخت کی ترقی

خود اظہار کے ذریعہ سیلفیز پر حد سے زیادہ انحصار ایک مربوط خود شناخت کی ترقی میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ مسلسل بیرونی توثیق کی تلاش میں اور سماجی توقعات کی بنیاد پر اپنی خود نمائی کو ڈھالنے سے، نوجوان افراد خود کو حقیقی اور مستند احساس بنانے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں۔ یہ الجھن، شناخت کے بحران اور بامعنی تعلقات قائم کرنے میں مشکلات کا باعث بن سکتا ہے۔

 

9. سوشل میڈیا پر نفسیاتی انحصار

سیلفی کلچر ہے۔

 

  سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کے ساتھ قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ سیلفیز پوسٹ کرنے اور دیکھنے کے لیے سوشل میڈیا کے ساتھ لگاتار مشغولیت نفسیاتی انحصار کا باعث بن سکتی ہے، جہاں افراد کو اطلاعات کی جانچ پڑتال، توثیق کی تلاش، اور مسلسل آن لائن موجودگی کو برقرار رکھنے پر مجبور ہونا پڑتا ہے۔ یہ انحصار اضطراب، تناؤ اور مسلسل "پلگ ان" ہونے کے احساس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

 

10. گھٹتی ہوئی رازداری

عوامی پلیٹ فارمز پر سیلفیز شیئر کرنے کا عمل رازداری اور ذاتی حدود سے سمجھوتہ کر سکتا ہے۔ کسی کی زندگی کی مباشرت تفصیلات کو زیادہ شیئر کرنا ذاتی معلومات پر کنٹرول کھونے کا باعث بن سکتا ہے، ممکنہ طور پر افراد کو آن لائن ہراساں کرنے، تعاقب کرنے، اور رازداری پر حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نوجوان افراد کو سیلفیز شیئر کرنے سے وابستہ ممکنہ خطرات کو ذہن میں رکھنا چاہیے اور سینٹ کو اپنانا چاہیے۔

آن لائن ان کی رازداری کے تحفظ کے لیے شرحیں

 

نتیجہ

اگرچہ سیلفیز اپنے آپ کو اظہار کرنے کا ایک تفریحی اور تخلیقی طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن ان کے ممکنہ نفسیاتی ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے، خاص طور پر نوجوان نسل میں۔ ان اثرات کو پہچان کر اور سمجھ کر، افراد صحت مند اور متوازن انداز میں سیلفی لینے سے رجوع کر سکتے ہیں۔ خود کا مضبوط احساس پیدا کرنا، خود کو قبول کرنے کی مشق کرنا، اور حقیقی روابط اور حقیقی زندگی کے تجربات کو ترجیح دینا سیلفیز کے منفی نفسیاتی اثرات کو کم کرنے اور ڈیجیٹل دور میں مجموعی طور پر بہبود کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔